5分快3群计划都是假:妊娠焦慮癥出現的原因以及如何避免全解答

2020-2-29 編輯:采編部 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:   如何釋放心中焦慮,避免妊娠焦慮癥,做一個快樂的準媽媽,是所有準媽準爸都很關心的問題。下面就孕產期女性面對的壓力、不良情緒對孕婦的影響、如何管理及調整自己的情緒等方面進行講解。   為什么會焦慮? ...

5分快3开奖结果果 www.heh725.com   如何釋放心中焦慮,避免妊娠焦慮癥,做一個快樂的準媽媽,是所有準媽準爸都很關心的問題。下面就孕產期女性面對的壓力、不良情緒對孕婦的影響、如何管理及調整自己的情緒等方面進行講解。

  為什么會焦慮?

  因為激素的變化,女性懷孕時容易產生焦慮,體形變化、色素沉著、寶寶是否健康、是男是女等問題都會引起孕媽媽的不安,因此懷孕對身心的沖擊包括激素的變化、情緒的變化、家庭成員的改變、婆媳關系等等。這些影響不但可以使準爸爸脆弱,更能使準媽媽脆弱,雖然在這些關系中準爸爸也有一半責任,但是準媽媽是體驗整個過程的先鋒,所以女性在孕產期要合理釋放這些影響情緒的壓力源,抵對負面的感受給自身及胎兒帶來的不良影響。

  孕媽媽要經常笑

  當人們情緒受挫折的時候,心率是亂碼,而處于欣賞態情緒時心率是正弦曲線,心率會隨著身心的變化而變化。如果孕婦壓力和情緒失調,會同時影響到母兒。所以,準爸媽之間不要互相發火和埋怨,多說一些正面的東西,多一些欣賞態。1847年,著名的心理學的鼻祖威廉·詹姆斯有一本書叫做《心理學的基礎》,他曾經說過一句話:“你的行為決定你的健康?!北熱縋閬胍患檬?,你就會感到慢慢快樂起來;你現在微笑了,你的心情可能就會慢慢好起來,所以孕媽媽要經常笑。

  負能量對母兒的不良影響

  人類的健康始于宮內,生命早期的一些狀態將和成人后的疾病狀態密切相關。國外做了很多壓力和情緒失調對母兒影響的研究,如孕婦壓力容易造成宮內發育遲緩,而導致新生兒發育不好;還有研究顯示,妊娠期爭吵多的時候,胎兒的活動就會多,當媽媽經歷一些壓力事件、不愉快的經歷以后,生出來的寶寶在玩玩具的時候會出現高水平消極的狀態,比起其他小朋友拿玩具就會比較慢、比較惰性、比較消極,會比別人慢了約0.5秒;如果準媽媽在孕期壓力大、情緒失調,寶寶出生后孤獨癥、注意力缺陷、多動障礙等發生率也會高,因為寶寶在媽媽懷孕的時候就已經有記憶基因產生了。


  孕媽咪有效調整情緒四步走

  首先要判斷情緒處于什么環境,一般來講可以做“愛丁堡量表”測查,來檢測是否有抑郁狀態。如果分數大于9分的時候,就一定要注意了。調整情緒有以下幾個步驟:第一,練習停頓,停下來不要再去胡思亂想一些事;第二,做深呼吸,慢慢調整自己身心協調的技能;第三,練習覺知的狀態,當發怒的時候會從面部、頸部、肩、胸、后背有一個變化,要反思情緒來自哪里,不給它能量,它就會越來越小;第四,剔除術,發覺情緒出處后不要跟著走,要去選擇正能量的方向。

  合理的情緒管理很重要

  一要學會減輕準媽媽的分娩恐懼、減輕一些負面情緒;二要定期進行生理篩查、堅持產檢,不懂的問題及時跟醫生溝通,不要讓自己產生未知的壓力;三如果心理篩查超過9分要及時轉診,獲得專業的心理支持;四是要為準媽媽提供一個舒適、美好的環境;第五是準爸爸應該在這個時期作為身心協調師、各方面的指導師的角色出現,要耐心的鼓勵和關愛準媽媽。準爸媽可以互相做按摩,背部是身體全面免疫的所在地,不但可以提高免疫力預防感冒,還可以相互得到一種很溫暖的感覺。準爸爸還要經??瀆杪?、夸寶寶,可以每天把肚臍畫一個十字,數數胎動,每天早中晚三次,每次一小時,要用行動去關心與關愛。

  提問:我近期失眠比較嚴重,在懷孕前就這樣,懷孕后并沒有改善,也可能是工作上有壓力。如果沒有長期改善的話,會有什么不良影響嗎?

  回答:失眠有一個特征,睡得晚或是醒得早,需要做一下診斷是否是真的失眠。因為失眠是一個?;さ拇朧?,你要把為什么失眠這件事解決掉,如果工作有壓力就要解決工作壓力的問題。這種失眠的情況很多,但是不一定是失眠,一是入睡非常困難,還有就是早醒,所以要把規律調整好。一萬個人里有三到五個人常年不睡覺,也不會有事情,所以不要擔心你睡得少,你只要快樂就好。

  提問:我從懷孕到現在,每天睡覺一整晚都在做夢,這是什么癥狀?是否跟缺鈣有關系?

  回答:這個癥狀就很難說,所以我會問你孕前怎么樣,我建議你去咨詢睡眠專家。平時建議你還是要加強心理暗示,買一本小的嬰兒書,每天要看正能量的東西,每天都看這些東西,你腦子里的印象一定是這些東西。關于補鈣的問題一般是三個月前做準備再準備生命受孕。

  提問:雙胞胎可以正常分娩嗎?

  回答:羊水還會動的,你現在不要考慮分娩方式,順其自然,應該是可以正常分娩。剖腹產也有診斷的征兆,現在都是博士、碩士,剖腹產也不會留很大的口子?;吃蟹置浠故且桓穌9?,不要想得太復雜。祝賀你,倆孩子,一下就完成任務了。

  提問:什么樣的方式對產后下奶更好?因為每次都不夠吃,她就覺得沒有信心,是不是奶水特別少?

  回答:每個人都能下奶,平?;故欽3苑?、正常睡覺,不要過度去用很多東西,99%的人都可以正常母乳喂養,但是需要讓大夫看你的乳頭是否有塌陷。現在專門有母乳喂養中心,可以讓護士專門給你解答這個問題。剛才你說不夠吃,應該是少吃多喂,沒有媽媽的奶不夠吃。母乳喂養是極好的事,一定要堅持到一歲、兩歲,因為母乳是什么都不能替代的,其他奶沒有免疫機制。所以,在半個小時之內都會吸吮,沒有那么難,不要加很多人為的方法,也不好。

  提問:請問在分娩的過程中,有什么好的心理調節、心理暗示可以減輕痛苦?

  回答:可以練習拉瑪澤生產呼吸法,我們現在特別提倡練習呼吸的過程?;褂鋅梢遠嗵恍┣嵋衾?,如果丈夫不在身邊,可以讓他發一些微信鼓勵你特別好。胎教特別重要,在7個月以后,天天要聽半小時音樂、天天要看特別漂亮的嬰兒的圖片、看動物的母子依戀,這都是作業,要多看正面的。一定要自然分娩,如果是特別大的孩子可以用一些方法,因為自然分娩更好些。


本文關鍵詞:

文章出自:互聯網,文中內容和觀點不代表本網站立場,如有侵權,請您告知,我們將及時處理。

 
 
{"remain":98556,"success":1}
 
{ganrao}