5分快3大小单双预测:孕期水腫?58月嫂送您消腫指南!

2020-3-1 編輯:采編部 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:   很多準媽咪都會遭遇孕期水腫的情況,身體本來就笨重了,還要加上腫脹的手腳,行動起來更加不便。這時準媽咪要采取合理的措施,才能緩解水腫帶來的不適。首先,我們先來了解一下吧!   ★ 孕期水腫是什么東西...

5分快3开奖结果果 www.heh725.com   很多準媽咪都會遭遇孕期水腫的情況,身體本來就笨重了,還要加上腫脹的手腳,行動起來更加不便。這時準媽咪要采取合理的措施,才能緩解水腫帶來的不適。首先,我們先來了解一下吧!

  ★ 孕期水腫是什么東西?

  多數孕婦在懷孕期間,或早或晚,都會出現手腳浮腫的現象,姑且稱之為孕期水腫。

  孕婦妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管,積聚在組織間隙中造成的。一般來說孕期水腫容易發生在懷孕28周以后。因為準媽媽的子宮,此時已大到一定程度,有可能會壓迫到靜脈回流。所以,靜脈回流不好的孕婦,此階段較易出現下肢水腫現象。

  另外,懷孕期間準媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內鈉和水分滯留;體內水分積存,尿量相應減少;更有一些準媽媽合并較重的貧血,血漿蛋白低,水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。


  ★ 出現水腫時,58月嫂教您這樣來消腫——

  ♥ 衣著篇 ♥

  1、穿合適的衣服

  身體出現水腫了,孕媽咪就不要穿太緊身的衣服啦。因為緊身的衣服會導致血液循環不暢,對消腫可不利哦!緊身的衣服也會顯得身材更加肉嘟嘟,所以還是盡量穿寬松的衣服,很多孕婦裝既寬松又舒適,是個好選擇!

  2、穿彈性(褲)襪

  彈性(褲)襪可以把血液往上提,為了減少過多血液堆積在下肢,建議準媽咪在早上出門前穿上彈性(褲)襪,尤其是工作要求長期站立或要保持坐姿的準媽咪。58月嫂建議您可以選擇孕婦專用的襪子,無論在天氣寒冷還是空調下都能起到保暖的功效。

  ♥ 行為篇 ♥

  1、充分休息

  到了孕晚期,不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管,使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙,從而導致了水腫。長時間站立或坐著不動的準媽咪,下肢的水腫會更加嚴重。因此,準媽咪要注意站立久了要適當坐下來休息一下,或者坐的時間長了,也要換換姿勢,去倒個水,上個洗手間,活動一下雙腿。

  2、正確的坐臥姿勢

  平躺的時候把腿抬高。下半身的血液回流困難,那么我們就要“幫”它一把,在平躺的時候把腿抬高,讓血液能夠更容易回流,水腫也就比較容易消除了。

  坐著的時候把腳稍微墊高。在辦公室和家里備個小凳子,坐著的時候把腳放在小凳子上,也可以使腿部積存的血液回流哦。

  睡覺的時候盡量用左側位。用左側位可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力,還可以減少對心臟的壓迫。

  3、運動方法消腫

  58月嫂建議您,適當運動,它能促進胎兒和準媽媽的金康,有效改善水腫煩惱。推薦的運動有散步和上下臺階,都是容易實現、運動量較少的運動。運動過后,記得讓準爸爸給你按摩一下哦!

  ♥ 飲食篇 ♥

  如果水腫嚴重的話,可以多吃些利尿消腫的食物,如紅豆水(直接用紅豆煮)、冬瓜鯉魚湯(清湯、無鹽)等。下面這些食物記得要多吃!

  • 富含鉀的食物:香蕉、梨等新鮮水果

  • 富含維生素C的食物:草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜。

  • 富含維生素B1的食物:豬肉、花生等。

  58月嫂建議您:

  1.注意飲食,少吃鹽和糖,多吃清淡的食物,補點鈣。

  2.照著書本上的介紹,做孕婦保健操。

  3.如果發現腳或腿已經有些腫了,每天早上喝一杯豆漿,不放糖,堅持喝一周,會好一點。

  4.必要時可去醫院問問醫生。


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