5分快3计划最高24倍:滿周歲以后的寶寶 一日三餐中怎樣吃才營養

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  導讀: 寶寶滿1歲后,在飲食方面可以進行改變,逐漸增多固體食物。一日三餐中,晚餐是最后一餐,應該怎樣吃才能既營養,又保證一夜的消耗? 滿周歲以后的寶寶,雖然除了喝奶以外也能吃不少東西了,但是這時寶寶的消...

5分快3开奖结果果 www.heh725.com 寶寶滿1歲后,在飲食方面可以進行改變,逐漸增多固體食物。一日三餐中,晚餐是最后一餐,應該怎樣吃才能既營養,又保證一夜的消耗?

滿周歲以后的寶寶,雖然除了喝奶以外也能吃不少東西了,但是這時寶寶的消化能力和咀嚼功能都還很有限,因此媽媽們為寶寶準備飲食時也需要特別注意,特別是晚餐,作為一天的最后一餐,要保證有營養、易消化、好吸收,那么1歲寶寶晚餐吃什么?小編為你推薦幾款營養美味的寶寶食譜。

一歲寶寶的飲食特點是什么?

一歲后的寶寶比較適合吃營養豐富、細軟、容易消化的食物。因為這時候寶寶的咀嚼功能和消化功能都沒有發育完全,如果吃得太粗糙不利于寶寶消化吸收,還容易導致腹瀉。所以,媽媽們切記該階段要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來講,主食可以吃爛面條、小餛飩、煮得很軟的米飯、米粥等,副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

另外,寶寶晚餐不宜吃得過晚、過飽,一方面不利于消化,另一方面也會影響孩子的正常睡眠,還可能造成磨牙的情況。一般認為,寶寶晚餐應安排在睡前4小時左右進行。

雖然寶寶已經滿周歲了,但是在消化能力方面還是比較弱的,特別是晚餐,吃完后不久就要面臨睡覺,所以需要選擇軟爛、易消化的食物,這樣才不會給寶寶的睡眠造成影響。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之西蘭花土豆泥

營養特點:西蘭花富含蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等多種營養,而土豆中的粗纖維可以促進腸胃蠕動,還能防治嬰幼兒便秘。并且泥狀的食物最適合1歲寶寶食用,能照顧到孩子咀嚼能力和消化能力較弱的特點。

需要的食材:10g西蘭花,20g土豆

制作步驟:

1)將土豆洗凈然后去皮切片,在沸水鍋中蒸熟、蒸透待用

2)西蘭花洗凈,取嫩的骨朵,然后焯水。

3)將焯水后的西蘭花用榨汁機榨一下,分離出汁和西蘭花茸,西蘭花茸用鍋也蒸一下,蒸熟放涼。

4)將蒸好的土豆碾成泥狀。

5)西蘭花碎末和土豆泥一同攪拌即可,媽媽們想要給寶寶的美食“拗個造型”也可以把它捏成球狀、餅狀等。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之蔬菜肝泥糊

營養特點:動物肝臟有很高的營養價值,被寶寶吃肝泥也是十分有益的。維生素A,它是肝臟中非常重要的維生素,肝臟明目的功效得歸功于它。維生素A還能促進生長發育、維護皮膚健康、增加免疫力等。并且肝臟是補鐵的好食物。鐵含量以豬肝、鴨肝最為豐富,并且消化吸收率很高。而蔬菜與肝泥搭配也能讓寶寶晚餐的營養更均衡。

需要的食材:動物肝臟、沖調好的配方奶、胡蘿卜及其他蔬菜

制作步驟:

1)將動物肝臟洗凈去除筋膜,剁碎成泥狀待用。

2)將胡蘿卜等蔬菜洗凈切碎,煮到熟、軟之后借助攪拌機打成蔬菜泥。

3)將肝泥和蔬菜泥與沖好的配方奶一起用中火煮,注意攪拌,待煮開后可根據寶寶的口味滴一兩滴香油,或撒點蔥末即可。



一歲寶寶晚餐食譜推薦之紅小豆泥

原料:紅小豆50克,紅糖、清水適量,植物油少許。

制作:

1)將紅小豆撿去雜質洗凈,放入鍋內,加入涼水用旺火燒開,加蓋改小火燜煮至爛成豆沙;

2)將鍋置火上,放入少許油,下入紅糖炒至溶化,倒入豆沙,改用中小火炒好即成;

3)注意煮豆越爛越好,炒豆沙時要不停地擦著鍋底攪炒,火要小,以免炒焦而生苦味。


一歲寶寶晚餐食譜推薦之蘋果薯團

原料:紅薯50克,蘋果50克,蜂蜜少許

制作:

1)將紅薯洗凈,去皮,切碎煮軟;

2)把蘋果去皮去核后切碎,煮軟,與紅薯均勻混合,加入少許蜂蜜拌勻即可喂食;

3)制作中,要把紅薯、蘋果切碎,煮爛。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之番茄豬肝

原料:豬肝30克、番茄80克、油半小匙、鹽少許

制作:

1)豬肝洗凈、切片;番茄洗凈、切塊;

2)起油鍋,先放入番茄炒軟;再加入豬肝拌炒后,調味即可。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之蝦皮紫菜蛋湯

原料:蝦皮、紫菜、油半小匙、鹽少許

制作:

1)蝦皮洗凈,紫菜撕成小塊,香菜擇洗干凈切小段;雞蛋打散;

2)用姜末熗鍋,下入蝦皮略炒,加水適量,燒開后淋入雞蛋液;

3)隨即放入紫菜、香菜,并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之奶酪?土豆泥

原料:中等大小土豆1個;肉丁、西紅柿丁、胡蘿卜丁若干;適量蒜末蔥末;奶酪兩片

制作方法:

1、土豆削皮后用高壓鍋蒸30分鐘,蒸好后用缽搗成泥,均勻放在盤子里;

2、炒鍋放油,稍熱后依次放入蔥末酸末、肉丁、西紅柿丁、胡蘿卜定等,翻炒片刻,放適量鹽翻炒后關火;

3、把炒鍋里的食物倒在土豆泥上,再把兩片奶酪放在上面;將盤子放進蒸鍋里,等鍋冒氣后,繼續蒸10分鐘即可。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之土豆泥肉松沙拉

原料:土豆1個、剝好的豌豆若干、肉松適量、沙拉醬適量、鹽少許

制作方法:

1、土豆洗凈蒸熟,壓成泥,放入沙拉醬和少許鹽,攪拌均勻;

2、豌豆洗凈煮熟、壓碎,然后將碎豌豆和肉松撒在拌好的土豆泥上即可。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之奶油魚肉

原料:魚肉、胡蘿卜、洋蔥、奶油、牛奶

制作方法:

1、將魚肉剔出;胡蘿卜擦碎、洋蔥剁碎;

2、把魚肉、胡蘿卜、洋蔥、奶油、牛奶一起放入鍋中同煮;用文火一直煮至所有的菜都熟透,最后加入少許鹽即可。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之什錦豬肉菜末

原料:豬肉20克、胡蘿卜、西紅柿、蔥頭、柿子椒少許;食鹽、肉湯適量

制作方法:

1、將豬肝、胡蘿卜、西紅柿、蔥頭和柿子椒末切成末;

2、將豬肉末、胡蘿卜末、柿子椒末和蔥頭末一起放入鍋內,加入肉湯煮軟后,再放入西紅柿稍煮片刻,最后放少許食鹽即可。

一歲后,寶寶能吃的食物多了起來,但是他們的消化功能還不完善,在飲食方面最好還是以軟爛為主,特別是晚餐,要吃得早一些、少一些、軟一些,這樣能夠促進消化、吸收,有利于寶寶健康。



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